De druk is groot momenteel en dat vindt zijn weerklank in het lichaam. Immers het lichaam liegt niet.  In onze praktijk krijgen wij veel aanmeldingen van mensen die kampen met fibromyalgie. Van jong tot oud, van vrouw tot man. Tijdens de anamnese is een standaardvraag of men kampt met stress. Het zal u niet verbazen dat het overgrote deel van die mensen daarop ja antwoordt. Zo wordt stress niet alleen in verband gebracht met fibromyalgie er zijn ook vele andere klachten waarin stress een hele grote rol speelt. Allergieën bijvoorbeeld, eetproblemen, darmklachten of hartritmestoornissen. Maar ook angststoornissen of klachten die samenhangen met somberheid daarin speelt stress een grote rol. Het lijkt wel of stress volksziekte nummer 1 aan het worden is.

Al in een eerder artikel heb ik geschreven dat het niet lang meer gaat duren of er wordt een relatie gelegd tussen stress en kanker. Immers door stress werken de cellen niet meer optimaal, wordt het immuunsysteem aangetast en zijn we net als een harde schijf zonder virusscanner. Maar hoe moet het dan anders zul je zeggen.

Gewaarworden = ontwaken

Het is allereerst belangrijk dat jij je gewaarwordt van het feit wat bij jou stress veroorzaakt. En dat is lastig omdat de meeste  processen onbewust verlopen. Dus de manier waarop jij omgaat met, wordt gestuurd door vele onbewuste processen. Een samenspel van overtuigingen, patronen, denkbeelden, emotionele en energetische processen. Zie daar dan maar eens achter te komen. Om je daar bewust van te worden  is de taak van een coach, therapeut of psycholoog. Tenminste wanneer zij of hij zich goed heeft doorwerkt en daardoor jou het licht kan bieden wat jouw bewustzijn nodig heeft om gewaar te worden van. Wakker worden, noem ik het ook wel. Zien wat er valt te zien en niet wat je denkt dat er zou moeten zijn. Dan pas gaat er zich langzaam aan iets veranderen en ben jij in staat om het chronisch stress niveau in je lichaam te verlagen.

Meindert Telkamp

Facebook, Hyves en MSN.

Als mens vinden we het belangrijk hoe we over komen op de ander. Daar doen we veel moeite voor. Zie de toename van de sociale media (facebook, Hyves, MSN etc.). Hoe populair ben je en dat is dan weer af te lezen aan het aantal vrienden, volgers etc. Velen zijn daar dag in dag uit mee bezig en kunnen zich enorm storen aan het feit dat de populariteit van Jan stukken hoger ligt dan de populariteit van Ben. Of dat Anniek veel meer volgers heeft dan Annet. Dat veroorzaakt onrust en die onrust veroorzaakt spanning en die spanning leidt onherroepelijk tot stress. Hoezo rust. Maar ook berichten die we aan elkaar sturen en toevallig niet aan mij, zorgen voor onrust. Immers hij of zij heeft het bericht wel gekregen en ik niet waardoor het beeld van het zelf niet bijzonder positiever wordt.

Gespannen, somber

Zo zie ik nogal eens in onze praktijk dat mensen daardoor uit balans raken. Men raakt het contact met zich zelf kwijt doordat men continue bezig is om de ander te bespelen (overtuigen). Dat brengt altijd onrust met zich mee waardoor en zoals eerder gezegd spanning en daardoor mogelijk somberheid door ontstaat. Depressie dreigt volksziekte nummer 1 te worden. Wellicht dat we door anders met ons zelf om te gaan dit kunnen stoppen?  Eerlijk gezegd denk ik dat het te laat is.

Meindert Telkamp

Stress

Wat wij vooral opmerken wanneer wij luisteren naar  mensen die kampen met fibromyalgie dan is er vaak sprake van een verhoogde mate van lichaamsspanningen. Vaak veroorzaakt doordat het in je gehele systeem zit. Vandaar ook dat je psyche daarin een belangrijke rol speelt. Maar ook doordat je moeilijk om kunt gaan met  met stressgevoelige  of gebeurtenissen die onvoldoende zijn verwerkt. Ook de hectiek in onze maatschappij is volgens ons mede debet aan fibromyalgie en ongetwijfeld speelt ook voeding  een belangrijke rol. Hoe vaak horen we niet dat er overvolle agenda’s zijn. We moeten zoveel en ruimte voor jezelf, lees ontspanning, is er dan vaak niet bij. Rust, reinheid en regelmaat. We horen het onze ouders nog zeggen. Onlangs nog stierf een bekend psychiater, Servan Schreiber, die met zijn boek ” je brein als medicijn” mondiaal bekendheid verwierf. Door zijn lichaam te negeren is hij volgens eigen zeggen,  in zijn binnenkort te verschijnen boek, gestorven aan kanker.

Leef

Naast de APS behandelingen besteden wij dan ook veel aandacht hoe je met je zelf omgaat. Hoe je op een andere wijze in het leven kunt komen te staan waardoor je het gevoel krijgt dat je leeft in plaats van dat je geleefd wordt. Vooral dat laatste speelt in onze maatschappij een grote rol. We denken dat we leven, maar leven we eigenlijk wel. Ja, mijn hart klopt of ik adem toch, hoor je vaak zeggen, doch onder leven verstaan wij een geheel andere waarde.

Daarom behandelen wij fibromyalgie multidisciplinair. Dat wil zeggen we kijken met een holistische wijze naar jou als mens en laten je zien en vooral ervaren wat jij wellicht niet ziet of ervaart. We behandelen je fysiek met APS en dat zorgt voor vermindering van pijn en draagt bij tot een welbevinden door de aanmaak van ATP . Kamp je met fibromyalgie of andere lichamelijke klachten? Neem dan eens geheel vrijblijvend contact met ons op!

Gerda van Bruggen

Zonder prikkels.

Zo had ik mij een week bewust teruggetrokken in het Gelderse landschap om op adem te komen. Mij te bezinnen. Te onthaasten, na te denken over hoe ik in het leven sta en of datgene waarmee ik bezig ben mij nog steeds kan bekoren. Ik had daarvoor een stilteplaats uitgezocht zonder prikkels in de vorm van sociale media en een autovrije omgeving. Binnen de stilteplaats  werd nauwelijks of niet gesproken en na half negen ‘ s avonds werd een ieder verzocht om stilte te betrachten.

Al tijdens de eerste uren van mijn verblijf vernam ik de toename van onrust in mijn lichaam. Het voortdurend willen vastgrijpen. Dit zou ik eigenlijk nog moeten doen, of wanneer ik straks , of morgen……….. Zo is het lichaam geconditioneerd. Altijd maar bezig moeten zijn met dit en dat en voorbij gaan aan de ervaringen in het heden en daardoor te oppervlakkig leven.

Het was letterlijk en figuurlijk afkicken van de hectiek van de maatschappij, en daarmee de tijd, waarin we leven. Het is immers tijd die ons compleet in onze grip heeft. Eigenlijk zijn we niets anders dan tijd. We worden compleet door tijd in beslag genomen en geregeerd.

Tijd

Daarom is het goed om enkele keren per jaar te onthaasten. Afstand te nemen van de tijd. Niet op die klok kijken want immers je lichaam maakt je wel duidelijk wanneer er behoefte is aan voedsel of aan slaap.

Een dergelijke ervaring kan ik een ieder aanbevelen. Ga er eens een week tussen uit. Leg je horloge in je kast, doe de deur dicht, draai de sleutel om en leg deze weg. Pak je tas in en ga op pad naar een stilte plek waar je niet wordt geconfronteerd met prikkels zoals een radio, tv, telefoon of internet.  Ervaar dan eens wat of er met je gebeurd en wordt je gewaar hoe je leven door tijd wordt geregeerd. Na afloop ervan durf ik te stellen dat je levenservaring aanmerkelijk in positieve zin is veranderd.

Meindert Telkamp

Contact maken met jezelf is goed ademen

De ademstroom verbindt moeiteloos binnen en buiten met elkaar. Die adem is elke keer nieuw, komt uit de ruimte en zoekt zijn weg binnen het lichaam. Doordat je te oppervlakkig ademt kan die adem niet lekker doorstromen naar je buik en bekkengebied waardoor de energiestroom in je lichaam blokkeert. Hoezo wil je dan contact maken met jezelf, laat staan met de ander indien het contact in jezelf  maar oppervlakkig plaatsvindt.  Maak je dan wel echt contact?  Vindt je het dan niet vreemd dat je vaak moe bent, geen energie meer hebt of dat je vage klachten ontwikkelt zonder dat er een medische oorzaak voor is te vinden? Dat je adem af en toe stokt? Dat jij je hart voelt kloppen in je keel? Dat je af en toe niet uit je woorden kunt komen? Dat jij je niet durft te uiten? Dat je de adem af en toe wordt ontnomen? Dat je wel eens duizelig bent?

Ademen is contact maken met jezelf.  Doordat je goed ademt, zorg je ervoor dat jij vitaler blijft maar ook dat je in staat bent om intenser te ervaren met dat wat zich in je lijf openbaart.  Contact maken met je emotionele en seksuele energie. En dat merk je!  Dus een goede ademhaling is onlosmakelijk verbonden met je welzijn.

Stress en kanker

Stress. Wie heeft er niet mee te maken. Meer en meer vallen mensen letterlijk  om door stress. De rek is er uit. Spirituele centra, retraites, kloosters zitten volgeboekt met mensen die het niet meer trekken. We zijn moe!

Wanneer ik zie hoe verwoestend stress huis kan halen in een lichaam vraag ik mij weleens hardop af of er wellicht een causaal verband is tussen vormen van kanker en stress. Een op de drie Nederlanders krijgt kanker is de boodschap. Nou daar wordt je niet bepaald vrolijk van. Veel somatische aandoeningen worden veroorzaakt door stress. Zou het niet zo kunnen zijn dan door de schade die stress aanricht in het lichaam, de gezonde cellen meer en meer terrein verliezen en de ‘kwade’ cellen juist terrein boeken? Immers uit onderzoek is aangetoond dat stress je immuunsysteem behoorlijk  aantast.

Ik zelf zou niet verbaasd zijn wanneer er binnenkort de eerste onderzoek resultaten bekend worden over de causaliteit tussen stress en kanker.

Meindert Telkamp

Leven in vrijheid is een mooi begrip. Ja we kunnen gaan en staan waar we willen, maar zijn we ook daadwerkelijk vrij! Naar mijn mening niet. Als mens zijn we geconditioneerd en door die conditioneringen wordt je geleefd in plaats van dat je zelf leeft. Hoezo controle!  Het is daarom een illusie om te denken dat je vrij bent. Je bent niets anders dan een complex geheel van gewoontepatronen, emotionele reactie patronen, overtuigingen, waardoor je op een bepaalde wijze handelt en ademt. Daarnaast zijn er je spierpantseringen die door de genoemde conditioneringen zijn ontstaan.

De kluwen losmaken.

In de gesprekken die ik voer met mensen die onze praktijk bezoeken komt dit vrijwel altijd aan de orde. Wil je daadwerkelijk vrij worden dan is er werk aan de winkel. Dan hebben we het over diepgaande meditatie, niet te verwarren met de meditatie zoals stilzitten en je ademhaling observeren. Nee, zicht krijgen op je conditioneringen en die proberen langzaam maar zeker te ontwarren. Dat is lastig, kost tijd en gaat gepaard met angsten. Dat kan ook niet anders omdat die conditioneringen al heel lang deel uit maken van wie je bent. Waar ik vaak bedroefd van word is dat wanneer ik  hoor dat mensen al zoveel hulpverleningstrajecten hebben gehad zonder dat er daadwerkelijk iets is veranderd. Wat gaat er dan fout!

Te oppervlakkig werken  (pleisters plakken)

Het gaat fout omdat er te oppervlakkig wordt gewerkt. Een collega van mij heeft het eens pleister plakken genoemd. Je raakt de kern niet, waardoor je na verloop van tijd weer terug komt  in de oude vertrouwde patronen. In je oude ik. Want dat voelt immers vertrouwd, dat is veilig en je weet zodoende waar je aan toe bent.

Je ware zelf ontdekken kost tijd, energie, is spannend, voelt meestal onveilig aan en gaat vaak gepaard met angst.  Doch wil je een glimp van je vrijheid ervaren dan zul je de controle los moeten laten. Pas dan komt er ruimte tussen de tralies waar achter jij je bevindt.

Meindert Telkamp

Door het wandelen begon ik trek te krijgen en besloot daarom halt te houden in een leuk etablissement aan een doorgaande weg in een klein Drents dorpje. Het was er rustig. De haard brandde gemoedelijk en de inrichting was gezellig en sfeervol. Of ik iets wilde bestellen vroeg de bedienende man. Nou en of, want het wandelen had de nodige energie gekost en het lichaam vroeg om voedsel.

Ik had wel zin in een kom heerlijke soep. Nou dat was er en de man die mij bediende somde een aantal soepen op.  Op mijn vraag of hij ook een soep had waarin geen melkproducten waren verwerkt dacht hij na en zei: ‘ja , we hebben groenten soep”. Lekker hoor, ik kan het u aanbevelen. Nou gezien zijn enthousiasme moest dat wel een overheerlijke soep zijn. Na een poos werd de soep geserveerd met daarnaast een schaal met daarop rijkelijk gesneden stokbrood en boter. Toen ik halverwege de soep was, liep de man richting mijn tafel, vroeg of alles naar wens was en keek enigszins verbaasd omdat ik het brood onaangeroerd liet. Om aan die verbazing een eind te maken zei ik “volgens mij zit hier toch melk in verwerkt?’ De man keek enigszins beschaamd en zei:  ’maar we hebben ook wel gluten vrij brood hoor’.

Ach,  zei ik vriendelijk, dat hoeft niet hoor. De soep is rijkelijk en smaakt overheerlijk. Tja……….,  bewust aanwezig zijn is toch lastig. Dat blijkt maar weer eens.  Zo ook hier. Bij soep hoort brood. Bij brood hoort boter. Zo ben je geconditioneerd. Dat heb je geleerd tijdens je opleiding. Dat is het programma wat afdraait. Nu nog bewust aanwezig zijn.

Meindert Telkamp

Het aantal mensen dat in erge mate hinder ondervindt van angst is groot. De angst regeert. Dat is vervelend en het belemmert je psychische vrijheid. Vaak wordt aan mij weleens de vraag gesteld of ik dan geen angst heb. Nou, zeg ik dan je moest eens weten! Natuurlijk heeft een ieder wel eens angst. Dat is normaal. Doch het wordt ongezond wanneer de angst gaat regeren! En dat maakt het verschil, want ik laat mij niet regeren door angst, is dan mijn antwoord. Ik vind het belangrijk dat ik de regie in handen heb en niet een gevoel wat we labelen als angst.

De functie van angst.

Angst heeft vanuit de evolutie gezien een functie! Wanneer we geen angst zouden hebben dan is het vrij lastig om te kunnen overleven. Angst waarschuwt voor naderend gevaar. Daartoe hebben onze hersenen een prima systeem geëvolueerd. Ik noem dat gezonde angst. Het gevoel dat er iets niet klopt, dat je iets beter niet kunt doen, op zich is dat allemaal OK.

In onze praktijk begeleid ik veel mensen die kampen met angststoornissen waarin de angst op een vervelende wijze regeert. Dus de angst zorgt ervoor dat je vrijheid wordt belemmert zodat je niet meer je boodschappen kunt doen, een bezoekje afleggen, of geen hond durft aan te raken of een spin te verwijderen. Die angst werkt destructief!

Er is een weg.

Ook ik was ooit iemand die kampte met heftige angststoornissen en heb in mijn leven ervaren dat er een weg is om daar uit te komen. Die weg laat ik mensen graag zien en op die weg wordt het steeds drukker. Gezond drukker!

Ook vandaag toen ik nabij het wad liep had ik weer zo’n ervaring. Ontroerend! Echt, daar weegt geen 10 daagse zomervakantie naar de Spaanse zon tegen op. Zo dicht bij. Zo mooi. Zo ontroerend. Eenheid.

Meindert Telkamp