Als therapeut én ervaringsdeskundige weet ik als geen ander wat angst met je leven kan doen. Een groot gedeelte van mijn leven was angst. Op basis van vooral mijn eigen persoonlijke ervaring met angst(en) pas ik een therapievorm toe die uitstekend werkt. Een vorm die doorwerkt op je geest en je lichaam. Al vele mensen heb ik dan ook met succes mogen begeleiden om anders te leren omgaan met angst, waardoor ze weer anders in het leven zijn komen te staan.

De therapie vorm bestaat uit een combinatie van een aantal werkvormen w.o. psycho educatie, ademtherapie, lichaamsgerichte oefeningen en ACT.  Door het toepassen van deze combinatie ervaar je al  in vrij korte tijd dat angst minder grip op je krijgt. Je leert als het ware om op een geheel andere wijze met angst om te gaan. Zo ervaar je in de tijd dat angst minder grip op je krijgt en uitdooft. Voor bepaalde vormen van angsten en fobieën werk ik zeer succesvol met EMDR.

 

Angst is niet per definitie negatief. Het maakt eigenlijk onderdeel uit van ons leven. Zo kun je zeggen dat angst een functie heeft. Deze functie hebben we gemeen met heel veel dieren, zoals een hond of een kat . Een ‘gezonde’ natuurlijke angst stelt ons instinctief in staat om te overleven in gevaarlijke situaties.  Dit soort angst wordt ook wel de ‘stress respons’ genoemd:  vechten, vluchten, bevriezen. Kijk maar eens naar een hond of kat die in het nauw wordt gedreven.

Maar angst kan ook erg vervelend zijn.  Dat gebeurt wanneer angst je onnodig beperkt, waardoor je niet meer die dingen kunt doen die je graag zou willen doen. Het begint vaak met een vervelend gevoel in je buik of in je keel,  je begint te hyperventileren of er ontstaat een paniekaanval. Of dat je vooraf  in je hoofd al vele rampscenario’s doorwerkt. Dit soort angsten zijn destructief. In die zin dat het je vrijheid ontneemt en daarmee je blijdschap en ruimte om te leven verkleint.

 

Ademhaling.

Door gevoelens van angst wordt ook nog eens je ademhaling ontregeld. Wanneer je kampt met angst dan zul je dit ongetwijfeld hebben ervaren.  Je ademhaling wordt oppervlakkiger, je ademt vaak te snel en mede daardoor ontwikkel je vaak klachten in je nek- en schouders.  Een samenspel van vele processen in je lichaam.

Dan is angst niet meer functioneel, maar verstoort het onze levensvreugde. In mijn begeleiding is aandacht voor de ademhaling dan ook een belangrijk onderdeel.